Das Becken tanzt

Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen im Körper einer Frau. Im unteren Becken, aufgespannt wie ein Trampolin, stützt er die inneren Organe und schließt den Bauchraum nach unten ab. Wie jeden anderen Muskel im Körper, kann auch die Beckenbodenmuskulatur gezielt gekräftigt werden. Mit der folgenden Übung bündelst du deine Kraft im Becken. Schau sie dir gleich an.