Die kraftvolle Katze

Beckenbodentraining hilft bei Inkontinenz in den Wechseljahren, es trägt zum Wohlbefinden bei und sorgt für mehr Beweglichkeit und Kraft im Alltag. Pilatestrainerin und Yogalehrerin Christiane Wolff zeigt dir die Übung „Die kraftvolle Katze“. Um den Beckenboden zu stärken, sollte die Übung regelmäßig durchgeführt werden. Als Unterlage dient eine Trainingsmatte.