Wie finde ich meinen PC-Muskel?

Ein trainierter Beckenboden verbessert auch bei Män-nern die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Außerdem lässt sich damit effektiv etwas gegen unfreiwilligen Harnverlust unternehmen. Bevor du mit dem Training deines PC-Muskels loslegen kannst, musst du ein Gefühl für diese innenliegende Muskelgruppe entwickeln. Dazu gibt es verschiedene Möglichkeiten.