Wie lange braucht Flüssigkeit vom Mund bis zur Blase?
Eine volle Blase kann ganz schön nervig sein – besonders nachts, wenn du eigentlich durchschlafen möchtest. Wie viel kann ein Mensch eigentlich trinken, bevor er zur Toilette muss? Damit du nachts nicht raus musst, haben wir für dich interessante Fakten zur Flüssigkeitsaufnahme zusammengestellt.
Durchschnittlich dauert es etwa eine Stunde, bis getrunkene Flüssigkeit vom Bauch in die Blutbahn absorbiert, von den Nieren gefiltert und durch die Bla-se als Urin wieder ausgeschieden wird.
Kaffee und Tee gelangen nicht – wie häufig angenommen – schneller durch den Körper, sondern enthalten Stoffe, die die Blase stimulieren und den Harndrang steigern.
Alkohol, wie beispielsweise Bier, ist dagegen harntreibend und führt dazu, dass mehr Urin produziert wird.
Die Blase kann etwa 300 bis 500 Milliliter Urin aufnehmen. Harndrang entsteht aber bereits ab einer Blasenfüllung von 150 bis 250 ml.
Wer am Tag um die zwei Liter trinkt, muss also im Schnitt vier bis fünf Mal auf die Toilette. Wer mehr trinkt, muss öfter.
Die empfohlene Trinkmenge für einen Erwachsenen an einem gewöhnli-chen Tag sind 1,5 bis 2 Liter. Dieser Richtwert erhöht sich an besonders hei-ßen, anstrengenden Tagen oder bei viel körperlicher Betätigung. Wer viel trinkt, muss zwar in der Regel auch häufiger auf die Toilette. Allerdings ist es sehr unwahrscheinlich, dass dadurch die Blasenschwäche verstärkt oder verursacht wird.
Wer zu wenig trinkt, riskiert dagegen einen Infekt der Harnwege, weil Blase und Nieren zu wenig durchgespült werden.
Um nachts nicht raus zu müssen, solltest du zwei Stunden vor dem Schla-fengehen möglichst wenig Flüssigkeit zu dir nehmen. Kaffee, Tee oder Alko-hol solltest du komplett weglassen. Gehe unmittelbar vor dem Schlafengehen noch einmal zur Toilette.